vincol jak będziesz, to bardzo Cię proszę poświęć trochę czasu i znajdź mi najlepsze suplementy. Cena nie gra roli. Chodzi mi o: Najlepszy kwas OMEGA 3 (widziałem propozycje łączone OMEGA 3,6,9 w jednej kapsułce) Najlepszy kolagen (podobno ten rybi jest najlepszy, ale czy działa on również odbudowywująco na chrząstki i stawy? Piszą, że jest dobry [...]
[...] Odnośnie tego typu treningu jest on o wiele lepszy dla osób początkujących, od tradycyjnego splitu. Serek wiejski jest ok. Jak chcesz poprawić swój poziom testosteronu to zacznij jeść tłuszcze nasycone bogate w cholesterol. Popraw też stosunek omega 3 do omega 6 w swojej diecie. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-07-10 14:35:09
No ja właśnie czytałam np. to: http://pokochajolejrzepakowy.pl/gdzie-szukac-kwasow-omega-3-i-omega-6-czyli-optymalny-sklad-oleju-rzepakowego/ i zastanawiam się, czy taki olej może być tańszą alternatywą tranu?
chill nie przejmuj się 1,5 kilo to betka... a pozatym jak mówisz może rzeczywiście woda zaczyna Ci się zbierać... bierzesz coś na to przeziębienie?? ja już jestem zdrowy ... dziś pierwszy trening w nowym klubie / fajowsko musisz się doleczyć szybko duże dawki wapnia - zwiększą odporność .. zresztą wapń przyda się także do redukowania, więc kup [...]
[...] winstrol w połączeniu z kiełbasą raczej nic nie da Białko 110g?? Przy Twojej wadze?? Liczysz tłuszcze ze smarzonej kiełbasy?? Myślisz że o takie tłuszcze chodzi?? Nam chodzi o wartościowe tłuszcze, omega 3 i omega 6. Własnie w rybach z których tłusczu nie liczysz są te "dobre" tłuszcze. Zmieniony przez - Matat w dniu 2010-06-24 13:15:58
[...] 16:13:08 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ce435d53cbc4164a9b187409b60ef4d.PNG W planie jeszcze na dziś: sw przysiady callanetics Odzywa się kontuzja mięśnia (chyba). Czuję nieprzyjemne ciągnięcie wzdłuż tylnej części uda. Suple: omega 3, magnez. Płyny: 2l wody, 2x herbata roibs, 2x biała herbata. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-23 21:23:31
[...] na poczatku... pozniej spore przerwy. 6.25 mleko 3,5% --> 250ml+ musli owocowe 100g // jedz platki owsiane, dodaj białka (np. ser biały ), mleko za tłuste, daj tran lub omega-3 10.25 (szkola) 2 bulki zwykle +szynka z kury 80-90g + mass xxl 40g // grahamki bierz, dolicz tez masło bo pewnie jest na kanapce 15.00 ziemniaki 250-300g + filet z [...]
Dzień 3 - 5 listopada Dzisiaj nietreningowy. 4 godziny remont. Suple zgodnie z planem: - 2x 5g Anabolic Dream pomiędzy posiłkami - 3 kaps Iron Tadd pomiędzy posiłkami - 3 kaps Vitamine Series do posiłku - 3 kaps Omega-3 do posiłku - 25 ml MG Plus przed snem
Dzień 4 - 6 listopada Suple zgodnie z planem: - 10g BCAA Plus przed treningiem - 5g Show Time przed treningiem - 25 ml MG Plus po treningu - 2x 5g Anabolic Dream pomiędzy posiłkami - 3 kaps Iron Tadd pomiędzy posiłkami - 3 kaps Vitamine Series do posiłku - 3 kaps Omega-3 do posiłku - 25 ml MG Plus przed snem Zauważyłem, że mocz zaczął mi [...]
Dzień 5 - 7 listopada Suple zgodnie z planem: - 10g BCAA Plus przed treningiem - 5g Show Time przed treningiem - 25 ml MG Plus po treningu - 2x 5g Anabolic Dream pomiędzy posiłkami - 3 kaps Iron Tadd pomiędzy posiłkami - 3 kaps Vitamine Series do posiłku - 3 kaps Omega-3 do posiłku - 25 ml MG Plus przed snem TRENING A. Wyciskanie stojąc z [...]
Dzień 8 - 10 listopada Suple zgodnie z planem: - 10g BCAA Plus przed treningiem - 5g Show Time przed treningiem - 25 ml MG Plus po treningu - 2x 5g Anabolic Dream pomiędzy posiłkami - 3 kaps Iron Tadd pomiędzy posiłkami - 3 kaps Vitamine Series do posiłku - 3 kaps Omega-3 do posiłku - 25 ml MG Plus przed snem TRENING A. SIŁA Przysiad tylny [...]
Dzień 14 - 16 listopada Suple zgodnie z planem: - 10g BCAA Plus przed treningiem - 10 g Thermo Pump przed treningiem - 25 ml MG Plus po treningu - 2x 5g Anabolic Dream pomiędzy posiłkami - 3 kaps Iron Tadd pomiędzy posiłkami - 3 kaps Vitamine Series do posiłku - 3 kaps Omega-3 do posiłku - 25 ml MG Plus przed snem - porcja Crea Fight po [...]
Dzień 15 - 17 listopada Suple zgodnie z planem: - 10g BCAA Plus przed treningiem - 10 g Thermo Pump przed treningiem - 25 ml MG Plus po treningu - 2x 5g Anabolic Dream pomiędzy posiłkami - 3 kaps Iron Tadd pomiędzy posiłkami - 3 kaps Vitamine Series do posiłku - 3 kaps Omega-3 do posiłku - 25 ml MG Plus przed snem - porcja Crea Fight po [...]
[...] treningiem w DNT tak samo Monster mass: wg braków w diecie Prolongatum: j/w + porcja po treningu Carbo: 60 gr po treningu Vita-min plus: rano po śniadaniu 1 caps Gold omega 3 : rano po śniadaniu 1 caps Chela-Min (minerały): 1 caps z posiłkiem po treningowym Bardzo proszę o sprawdzenie i poprawę bo nie chciałbym tego zmarnować… z [...]
[...] jakoś poszło Dieta: (warzywa):eee...cebula, ogórek, papryka, pieczarki (o wiele mniej niz kiedyś), czerwona kapusta Btw: 130/60/180 Suple: 7 g. Bcaa, 4,4 g kreatyny, omega 3, kapsułki z olejkiem z wiesiołka, skrzyp Płyny: kawa, woda I. 3 jaja, cebula II. 100 g wędzonej makreli. ogórek III. 100 g wędzonej makreli, papryka, pieczarki, [...]
[...] i jem) Dieta: Btw: 135/60/180 I 40 g płatków, 150 g truskaw, 3 jaja II wątroba wieprzowa, maseło, cebula, sałata, 40 g kaszy gryczane TRENIO III sałata, 100 g kurczaka, 100 g białego ryżu IV 40 g kaszy gryczanej, 2 jaja, V twaróg półtłusty Suple: 7 g. Bcaa, 4,4 g kreatyny, omega 3, kapsułki z olejkiem z wiesiołka, skrzyp Płyny: kawa, woda